Berbagai Macam Khasiat Kurma untuk Wanita Hamil – Kurma merupakan buah yang sangat identik dengan bulan Ramadan.
Buah yang banyak tumbuh di negara-negara Timur Tengah dan Afrika Utara ini kerap kali dijadikan sebagai santapan bagi mereka yang berbuka puasa.
Kurma memiliki beberapa kandungan yang dapat berguna bagi kesehatan tubuh manusia.
Buah ini kaya akan energi, karbohidrat, serat pangan, protein, vitamin, dan berbagai macam nutrisi lainnya.
Buah kurma sendiri dikenal memiliki khasiat untuk kesehatan manusia.
Di antaranya sebagai antioksidan yang dapat memerangi penyakit, meningkatkan kesehatan fungsi otak, mampu menjaga dan memperbaiki kesehatan tulang, serta mampu mengontrol kadar gula darah.
Namun tahukah Anda, bahwa buah kurma ini juga berkhasiat bagi wanita yang sedang dalam masa kehamilan?
Menurut studi yang dilakukan oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional AS (NCBI NLM), dengan mengonsumsi kurma dalam jangka beberapa minggu terakhir masa kehamilan akan sangat membantu proses persalinan berjalan lancar.
Dikutip dari Mom Junction, berikut terdapat beberapa khasiat yang bisa diperoleh dari buah kurma untuk wanita yang sedang dalam masa kehamilan.
1. Sumber Energi
Energi adalah salah satu hal yang sangat diperlukan bagi wanita hamil.
Apalagi di saat sedang mengandung, wanita akan butuh lebih banyak energi dari biasanya.
Dengan mengonsumsi kurma setiap harinya akan membantu menyuplai persediaan gula yang diperlukan tubuh tanpa harus menambah kalori.
2. Mencegah Rasa Sembelit
Serat pangan yang terkandung di dalam kurma dapat menjaga sistem pencernaan supaya tetap dalam kondisi yang baik dan juga mampu mengurangi atau bahkan mencegah rasa sembelit yang bisa timbul sebagai efek dari masa kehamilan.
Selain fungsi tersebut, serat di dalam kurma juga dapat membuat perut terasa kenyang, mengurangi tingkat kolesterol, dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Ragam Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil
3. Memproduksi Asam Amino
Kurma adalah salah satu buah yang mengandung protein dalam jumlah cukup.
Protein inilah yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan asam amino, yang esensial dalam pertumbuhan tubuh manusia.
4. Membantu Mencegah Cacat Kelahiran
Folat yang terdapat di dalam buah kurma mampu mencegah cacat pada saat kelahiran yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang.
5. Mengandung vitamin K yang Bagus untuk Bayi
Vitamin K dikenal sangat membantu dalam memperkuat tulang pada masa perkembangannya.
Namun bayi yang baru lahir pada umumnya tidak memiliki jumlah vitamin K yang cukup dalam tubuhnya.
Untuk itulah sang ibu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi asupan yang memiliki kandungan vitamin K, seperti buah kurma.
6. Mencegah Anemia
Anemia merupakan suatu kondisi tubuh yang kekurangan sel darah yang mengandung hemoglobin.
Nutrisi zat besi yang terkandung di dalam kurma mampu mempertahankan hemoglobin serta dapat memperkuat kekebalan tubuh sang ibu dan bayinya.
7. Mempertahankan Keseimbangan Air dan Garam
Kurma mengandung zat potasium yang bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan air dan garam dalam tubuh, mengatur tekanan darah, dan mencegah terjadinya kram otot.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Mual saat Hamil plus Dzikir Do’a
8. Membantu Pertumbuhan Gigi dan Tulang Bayi
Kurma juga diketahui mengandung magnesium.
Magnesium adalah salah satu kandungan mineral esensial yang sangat membantu pertumbuhan gigi dan tulang pada bayi.
Selain itu, magnesium mampu mengatur gula darah dan tingkat tekanan darah pada tubuh.
Jika tubuh mengalami kondisi kekurangan magnesium, hal tersebut akan menyebabkan risiko keabnormalan pada hati dan ginjal.
Kurma diketahui mampu untuk membantu memperlancar proses persalinan.
Kurma dapat meningkatkan efek oksitosin atau kondisi kontraksi pada rahim, yang meningkatkan sensitivitas uterus.
Lemak jenuh dan lemak tidak jenuh yang ada pada kurma menyuplai energi dan juga memproduksi prostaglandin yang diperlukan tubuh saat proses persalinan berlangsung.
Serta zat serotonin, tanin dan kalsium pada buah kurma mampu membantu kontraksi yang terjadi pada otot uterus.