Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan – Jeruk nipis merupakan salah satu jenis jeruk yang mudah ditemui.
Berbeda dengan jeruk lain yang biasanya dijadikan sebagai makanan penutup, jeruk nipis lebih sering dijadikan penambah rasa asam pada masakan atau dijadikan minuman yang segar.
Bau jeruk nipis yang segar juga sering kali digunakan sebagai penghilang bau amis pada makanan laut.
Namun tahukah kamu bahwa selain dapat menjadi penambah rasa pada masakan dan menetralisir bau amis, jeruk nipis juga memberi banyak manfaat lainnya bagi tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari jeruk nipis:
1. Melancarkan Pencernaan
Air jeruk nipis yang kaya akan kandungan flavonoid dapat merangsang pengeluaran enzim-enzim pencernaan sehingga mempermudah proses pencernaan.
Sifat asam dari jeruk kecil berwarna hijau ini juga dapat melancarkan pergerakan usus sehingga akan membantu cegah sembelit pada perut dan melancarkan buang air.
Cara Menggunakan Jeruk Nipis untuk Meningkatkan Kinerja Pencernaan
Cara mengkonsumsi jeruk nipis yang benar, campurkan perasan jeruk nipis dengan segelas air hangat, nantinya akan memberikan manfaat baik untuk proses pencernaan.
Serta merangsang dan mengaktifkan proses pencernaan yang ada pada tubuh, dan pastinya membantu kamu agar tetap sehat dan aktif.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam melawan berbagai penyakit.
Kandungan tersebut juga dapat membunuh mikroba penyebab penyakit dan meningkatkan produksi sel sehat.
Konsumsilah air jeruk nipis secara rutin agar tubuh lebih segar dan bugar.
Cara Mengkonsumsi Jeruk Nipis untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Campurkan perasan jeruk nipis dengan segelas air, kandungan vitamn C yang ada pada jeruk nipis ini akan memberikan proteksi terhadap penyakit akibat dingin dan beragam penyakit lainnya.
Dengan kekebalan tubuh yang meningkat tentunya menjaga serta melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
3. Menurunkan berat badan
Ini nih manfaat jeruk nipis untuk diet, Jika kamu ingin diet secara sehat, cobalah untuk mengonsumsi perasan air dari jeruk yang memiliki nama latin Citrus Aurantifolia ini.
Kandungan asam sitrat yang ada di dalamnya dapat melancarkan metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Mengonsumsi air jeruk nipis secara rutin juga dapat membantu kamu mempertahankan berat badan ideal.
Namun cara ini tentu tak akan efektif jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, olahraga 30 menit setiap hari agar kalori yang terbakar semakin banyak.
Cara Mengkonsumsi Jeruk Nipis untuk Menurunkan berat badan
Cara minum jeruk nipis: sangat dianjurkan agar memulai aktifitas di pagi hari dengan segelas air jeruk nipis hangat.
Selain memberikan perasaan kenyang, jeruk nipis pun tedapat serat dan vitamin C yang membantu menurunkan berat badan.
Cara Minum Jeruk Nipis untuk Melangsingkan Badan
Caranya ialah: Tambahkan air perasan satu buah jeruk nipis ke dalam cangkir air teh hijau.
Minum campuran ini setiap pagi dan sore hari. Lakukan setiap hari.
4. Mengatasi jerawat
Jeruk nipis dapat menjadi salah satu bahan alami untuk merawat wajah.
Vitamin C yang terapat pada jeruk nipis sudah dikenal sebagai kandungan yang dapat membantu atasi berbagai masalah kulit, salah satunya adalah jerawat.
Jeruk nipis memiliki sifat antibiotik yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri pada jerawat sehingga jerawat yang sedang meradang bisa lebih cepat mengering.
Selain itu, jeruk nipis juga baik untuk memudarkan bekas jerawat karena kandungan vitamin C yang dapat mencerahkan kulit dan membantu proses regenerasi.
Cara Memakai Jeruk Nipis untuk Wajah
Satu jeruk nipis diiris lalu langsung gosokan pada kulit wajah secara perlahan, yang terpenting jangan yang berlebihan ya, sebab pasti ada efek samping jeruk nipis untuk wajah jika digunakan secara berlebih
5. Meremajakan kulit
Ingin wajah awet muda? ternyata banyak juga manfaat jeruk nipis untuk wanita, dirimu tak perlu mengabiskan uang banyak untuk melakukan perawatan mahal.
Cobalah menggunakan jeruk nipis sebagai perawatan alami kamu soalnya ada loh manfaat jeruk nipis untuk kecantikan.
Kandungan antioksidan pada jeruk nipis dapat menghambat penuaan dan memperkuat kolagen.
Rajin mengonsumsi air jeruk nipis juga dapat menghidrasi tubuh, termasuk kulit kamu.
Cara Mengkonsumsi Jeruk Nipis untuk Menghambat Penuaan
Kandungan Vitamin C yang ada pada jeruk nipis berguna sebagai antioksidan alami, yang mana tubuh akan dapat melawan radikal bebas yang berdampak buruk bagi tubuh yang menyebabkan banyak dampak jelek pada kulit kamu.
Kalau ingin awet muda, caranya ialah minum segelas jeruk nipis hangat. karena ini dapat membantu kamu melawan kerutan akibat penuaan dini.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan magnesium yang terdapat pada jeruk nipis dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.
Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan melancarkan peredaran darah sehingga akan mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke.
7. Mengurangi Resiko Kanker
Kanker terjadi karena adanya pertumbuhan sel yang tidak terkontrol pada bagian tubuh tertentu seperti paru-paru, darah, payudara, atau tulang.
Jika dibiarkan, sel tak normal dapat menyebar dan menggerogoti sel normal.
Tak jarang nyawa menjadi taruhan dalam memerangi penyakit kanker.
Namun menurut penelitian, kandungan limonoid pada jeruk nipis terbukti dapat mencegah terjadinya kanker lambung, darah, dan usus.
Limonoid yang memiliki sifat antioksidan juga dapat menjaga fungsi sel dan meningkatkan pertahanannya untuk melawan radikal bebas.